ile kg

[...] wiosłujesz jednorącz z takim ciężarem :-) Gratuluję ! To żaden wyczyn. Wodyn który był kiedyś moderatorem w treningu wiosłował 140 kg a jest ode mnie lżejszy. tzn wtedy kiedy nagrywał film z tego wiosła był lżejszy niż ja - bo teraz to nie wiem ile waży. A dalej jest mega silny chłop. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-05-02 20:16:43

[...] jest nieźle, ale mam ten mięsień mocno przykurczony i będzie trzeba nad tym pracować. Myślę że powrót do pełne sprawności - wyprostu - potrwa dobrych parę miesięcy. O ile w ogóle da się ten pełen wyprost przywrócić, bo i tak może być. Pozostaje cierpliwie pracować i nic nie szarpać ponad miarę - zanim to się dobrze całkowicie nie wygoi tam [...]

[...] 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko węgle bcca 8 .POZIOM BF% 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tyje szybkjo trace fet tez szybko przy redukcji 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 160 -Przysiad: 180 -Mc: -150 11 . Czy masz dietę?: Ntak

5 lat temu no moze 4 jak konczylem cwiczyc to powiedzmy obrazujac na klatce 80 kg w przedostatniej seri 18 ruchow ( bo jakos tak mialem banie ze zawsze 80 tke na maxa podnosilem a pozniej 90 ke - ale to juz mizernie bylo 3 ruchy itp ) hmm 115 wyciskalem takie rekordzik . teraz waze z 10 kg wiecej niz przedtem mam 23 lata zaczolem od 2 [...]

Muszę jeszcze o cos zapytać bo zapomniałem: 1. Bede ladował wegle do lekkniego zalania, ale chciałbym mniej wiecej wiedziec i monitorować ile ładuje. Wiec jeśli przymiemy, że np. bede ładował 6gW/kg mc, to mam ładować pół piątku (po ostatnim treningu do konca dnia) 6g i w sobote tez 6g/kg mc czy te 6g odnosi sie do calego okresu ladowania [...]

Oprócz tych artykułów ile spotkałem ludzi w szpitalach, którzy ładowali w siebie pół apteki. Nie mówi się nawet tutaj o skutkach ubocznych brania tych underów (bo niektórzy nawet nie wiedzieli co biorą) czy nawet apteki w takich dawkach. Kolo przychodził 130 kg do szpitala, a po kuracji w szpitalu wychodził malutki i bez zdrowia zupełnie. Problem [...]

Sprawa była bardzo prosta-chcieliśmy oszczedzić czas i uatrakcyjnić dogrywkę-zaproponowałem to zawodnikom-zgodzili sie. Dla kibiców też było to atrakcja-bo przekonali sie ile zawodnicy tej klasy(+50) zrobia to z 20 kg.

[...] prochu. no fakt tego białka z prochu jest za dużo , robie to z braku czasu ale postaram się go ograniczyć , poprawię dietę Ile g białka dostarczasz z źródeł zwierzęcych a ile z roślinnych? nie wliczam do bilansu dnia białka ze zródeł roślinnych w poprawionej diecie wliczę połowę Stosujesz saa/ph? w przeszłości tak i zamierzam znów ale [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 80kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: nie wiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 3g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 1x 8. TRENING: aktualnie tylko codzenne trasy rowerowe 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

wracam do zarcia i cwiczen po 7 miesiecznej przerwie wieta ile spadło? 12 kg

Oja,ile sie musze jeszcze na jutro uczyc,a tak sie nie chce i jeszcze przesiaduje tyle tutaj Nie potrafie tak metoda prob i bledow.Redukcje juz mialam za soba.Mam nadzieje,ze nie pamietasz jak spory czas temu razem ze Skalarem dawales mi wyklady ;) Teraz sama przyznam,ze to wygladalo strasznie.Tzn ta "dieta". Sam wiesz,ze waga o niczym [...]

Popieram, ktoś kto nie ma tendencji do tycia może dorobić się nadwagi właśnie takimi w/w działaniami. Znam takiego typka, pił browary, jadł furę słodyczy w szkole i kozaczył, że je co chce i ile chce, bo i tak nie przytyje. Teraz, po piwno-słodyczowej diecie, przy 169 waży około 90 kg. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-01 17:18:54

to ile on ma wzrostu , do 90 kg? ;o

[...] kg. W tej sztuce walki to spora przewaga. Jednak główne znaczenie ma tutaj waga, a nie wzrost;P Kumple ważący powyżej 90 kg bez problemu stawiają mi czoła bez względu na to ile mierzą. Natomiast ziomki poniżej tej magicznej liczby, mają spore problemy w walce przede wszystkim w stójce;P na parterze natomiast jeśli przeciwnik jest sprawniejszy [...]

1.Ile czasu ma trwać przerwa między seriami? 2.Ile czasu ma trwać przerwa między poszczególnymi ćwiczeniami? 3.Jak się robi wyciskanie francuskie nad głową ? :P 4."Wspięcia na palce" - chodzi o coś takiego? http://www.youtube.com/watch?v=LceExQXg4MM 5.Ile powinien wynosić ten "dość mały ciężar", 6 kg? Dzięki za odpowiedź, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 92kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps:46 cm -klatka:121cm -udo:67cm -talia:97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 roku z przerwami 6. DIETA: jest nie bd rozpisywał, zbilansowana 6-7 posilków dziennie + suplementacja bulkiem i białkiem (izolatem) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta1-6 40mg [...]

Jak kiedys iczylem bialo ile spozywam jak jestem na "diecie" to i tak wychpodzi sporo po za zapotzrebowanie.. Teningi uroizmaicać? Od zawsze to robię! jeszzce nigdy chyba nie miałe dwóch takich samych treningów. Co do cycków.. robię/robiłem tylko rozpiętki bo przy reszcie ostro stawy dostają po dupie i czuć od samego początku. Oczywiście [...]

[...] 8-10. Git? -w zaleznosci od cwiczen zakres, powiedzmy tak jak zazwyczaj robisz I. siady - dynamicznie, stały ciężar 3-4s +drop x max Czyli siadów 3-4 serie, potem zmniejszam ciężar o np połowę i jadę na maxa? Czy o ile zmniejszyć? -tu mało kg będzie, mysle ze zmniejszenie juz o 10kg spowoduje spory zwrost mozliwosci jesli chodzi o ilosc powt

1. WIEK: 35 2. WAGA: 84 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 32 cm -klatka: 98 cm -udo: 62 cm -talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: tylko podczas sezonów zimowych (2 sezony) 6. DIETA: -białko: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -węglowodany: nie znam składu poszczególnych składników w diecie -tłuszcz: nie znam składu [...]

ziemniaki z chlebem dobra to czekamy na jakas fajna fotorelacja z calego przebiegu i zobaczymy jak te 10 kg dobrej jakosci 10 kg a ile jeszcze przed Toba pewnie nastepne 10 zrobisz jak nie wiecej co do tematu miks dziala jak najbardziej Zmieniony przez - napO w dniu 2011-05-05 22:20:07